Як швидко відновитися фізично?

Щоб опанувати емоції, викликані стресом і краще керувати власними почуттями, варто постійно дбати про власний добробут. 

Ось декілька простих порад, які допоможуть вам відновитися фізично:

• Пустіть прохолодну або теплу воду собі на руки.
• Можна поплескати себе по плечах, порухати великими пальцями стоп.
• Потягніться, покрутіть головою, стисніть і розтисніть кулаки, випряміть пальці. 
• Втисніть п’яти в підлогу і зверніть увагу, як вони напружились.
• Зверніть увагу на своє тіло (вага тіла на стільці, як тисне крісло на тіло тощо).

Під час постійних негативних емоцій важливо стабілізувати власний стан, щоб попередити більше складні наслідки з психічним здоров’ям.