Навіщо відстежувати, що впливає на твої емоції протягом дня? Як це може вплинути на покращення твого стану?
Психологічна допомога під час дії воєнного стану
Більше про трекер настрою та його приклади – читай в каруселі.
Зручно відстежувати настрій можна у безкоштовному мобільному застосунку психологічної підтримки для ветеранів і ветеранок @baza.ukraine.app за посиланням
Крім трекеру тут знайдеш інші вправи для самодопомоги і можливість поставити питання фахівцю з ментального здоров'я.
Джерело: Всеукраїнська програма ментального здоров’я «ТИ ЯК?»
