Коли накриває через нав'язливі думки чи важкі спогади...
Психологічна допомога під час дії воєнного стану
Навʼязливі думки про щось погане чи обтяжливі спогади – теж привід звернутися до спеціаліста або сімейного лікаря, який пройшов навчання за програмою ВООЗ mhGAP. Особливо, якщо вони виснажують уже тривалий час.
Разом ви зможете з'ясувати, чому тривожні думки виникають, чому не йдуть і як їх позбутися. А за необхідності лікар знайде у базі вузького фахівця.
Також ділимося в інфографіках простою технікою «Сейф», яка може допомогти переключитися. Знайдіть тихе місце, закрийте очі та скористайтеся найнадійнішим сховищем у світі.
Джерело: Всеукраїнська програма ментального здоров’я «ТИ ЯК?»
