Стрес-тест: позначте відчуття, які непокоять
Якщо ваш стан змінився, скажімо, кудись поділася звична активність, погіршилися сон чи апетит, а від мотивації досягати цілей не лишилося і сліду, — це може бути сигналом, що вашій менталочці необхідна підтримка.
Зверніть увагу на підказки організму і довірте свій ментальний стан тому, до кого вже звикли – сімейному лікарю.
Навчання за програмою ВООЗ mhGAP, яке наразі проходять медики, зокрема й сімейні лікарі, дозволяє їм виявляти проблеми з ментальним здоров'ям та надавати підтримку.
Пам’ятаймо, що «сімейний» не замінить психолога, психотерапевта чи психіатра, але зможе проконсультувати або ж перенаправити до вузького спеціаліста.
Аби знайти лікаря з відповідною підготовкою у своєму регіоні:
- скористайтеся онлайн-мапою на сайті НСЗУ
- або зателефонуйте до контакт-центру 16-77.
![](/storage/news/galleries/937f38d5271751ae2ed65aa2a3975583.jpg)
![](/storage/news/galleries/6c20599999c69feeea28ccc013552cc0.jpg)
![](/storage/news/galleries/a8e9660f3430f207f742fb17440a3150.jpg)
![](/storage/news/galleries/7a9129382a0a707bd0bd114484e48cc6.jpg)
![](/storage/news/galleries/2d9e510200986220eafbfced0d56f263.jpg)
![](/storage/news/galleries/9ecfcc364b454d033d012747d3c17170.jpg)